Burnout Signale
| Die typischen Anzeichen von Überlastung und drohendem Burnout-Synrom spiegeln sich auf vier Ebenen wider: |
Erste Ebene: Arbeits- und Leistungsfähigkeit sinken
• Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit
• Kreativität schwindet
• Fehler nehmen zu, Gefühl der Überforderung
• Motivation sinkt, Lustlosigkeit bis zu chronischer Antriebslosigkeit
Zweite Ebene: mentale und emotionale Stabilität nehmen ab
• Innere Unruhe, Nervosität
• Wiederkehrende, gleichförmige Gedanken
• Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit
• Gefühl von Leere, Sinnlosigkeit
• Wut- oder Weinanfälle, zunehmende Unsicherheit, Selbstzweifel
• Angst, Panikattacken, Hilflosigkeit
• Verzweiflung bis hin zu Suizidgedanken
Dritte Ebene: körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach
• Anfälligkeit für Infekte, lange Genesungszeiten, Schweißausbrüche
• Kraftlosigkeit bis hin zu chronischer Müdigkeit,
• Schlafstörungen bis hin zu Schlaflosigkeit
• Libido nimmt ab
• Gewichtszunahme oder -abnahme
• Körperliche Symptome an individuell unterschiedlichen Schwachstellen:
Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Magen-Darm-Probleme, Verdauungsstörungen, Herzrasen, Herz-Kreislauf-Störungen, Tinnitus, Hörsturz, .... |
Vierte Ebene: soziale Kompetenz schwindet
• Ungehaltene, gereizte Reaktionen,
• Leicht aggressiv und/oder schnell gekränkt
• Verständnis gegenüber anderen Menschen nimmt ab
• Negative Grundhaltung gegenüber anderen nimmt zu
• Eingeschränkte Kommunikations-, Team- und Konfliktfähigkeit
• Beziehungsprobleme, Freundschaften werden vernachlässigt
• Sozialer Rückzug
Quelle: Manager Seminare Nov. 2012